X
تبلیغات
رایتل
قالب وبلاگ
زنان ورزشکار
 

 

بر پایه‌ تازه‌ترین پژوهش‌ها، ورزش برای تقویت و رشد استخوانهای محکم در دختران و زنان جوان بسیار مهمتر از مصرف کلسیم است.

به گزارش سرویس بین‌الملل ایسنا به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، محققان دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه جان هاپکینز دریافته‌اند که حتی در میان دخترانی که کلسیم مصرف می‌کنند تاثیر چندانی بر تقویت استخوانها مشاهده نمی‌شود، لیکن زمانی که از این دختران در مورد عادات ورزش‌های آنها پرسیده شد، معلوم شد که ارتباط قوی میان ورزش و تقویت استخوانها وجود دارد.
طبق این مطالعات که در آخرین نسخه‌ مجله “پدیاتریکس” منتشر شده، 17 درصد از استحکام استخوانی در بدن با عادات تحرکات بدنی و ورزش کردن در ارتباط است.
همچنین، مطالعات نشان می‌دهد دخترانی که رشد ماهیچه‌ بهتری دارند نیز استخوانهای کمتری دارند.
مرکز تحقیقات بهداشت زنان جوان در ایالت پنسیلوانیا این مطالعات را از سال 1990 بر روی 112 دختر 12 ساله از پنسیلوانیای مرکزی، آغاز کردند.

همچنین، این مطالعات نشان داد که بخش اعظم تراکم استخوانی زنان در سال‌های ابتدایی و میانی دوران نوجوانی تشکیل می‌شود و همزمان با بالا رفتن سن به تدریج این امر کاهش می‌یابد.
ساخت تراکم استخوانی مطلوب در دوران نوجوانی بهترین روش برای جلوگیری از بروز پوکی استخوان در سنین میانسالی و پیری است.
به گفته‌ پژوهشگران، ورزش ظاهرا مؤثرترین فاکتور در افزایش تقویت استخوانی است.
آنها می‌گویند که استخوان شباهت زیادی با ماهیچه‌ها دارند به طوری که باید برای تقویت، آنها را به کار واداشت.

[ سه‌شنبه 29 شهریور‌ماه سال 1390 ] [ 01:14 ب.ظ ] [ بهاره شجاعی ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

آمار سایت
<