پیشگیری بیماریهای شایع در زنان با ورزش منظم

 

ورزش منظم و ترکیب آن با رژیم غذایی مناسب را عامل موثری در سلامت زنان و پیشگیری از بروز بیماری های شایع و خطرناک است.

بیماری های غیرواگیر از جمله سرطان ها‌، بیماری های قلبی عروقی،‌ دیابت و پوکی استخوان از مهم ترین بیماری های هستند که سلامت زنان را تهدید می‌کنند. نقش ورزش در پیشگیری و درمان این بیماری کاملا شناخته شده است.

ورزش منظم سبب کنترل بهتر قند خون، فشار خون و کاهش عوامل خطرساز بیماری های قلبی می‌شود. همچنین اهمیت ورزش در پیشگیری از سرطان سینه که از بدخیمی های شایع در بین زنان است،‌ مورد تأکید قرار می‌گیرد. انجام تمرینات مقاومتی و حرکاتی که نیروی وزن را به سیستم اسکلتی منتقل می‌کنند در حفظ و تراکم استخوان‌ها مفید هستند.