زنان ورزشکار

عناوین یادداشت‌ها

  • تاثیر فعالیت ورزشی مادران بر میزان ورزش کودکان جمعه 22 فروردین‌ماه سال 1393 10:59
    والدین نقش اساسی در روش زندگی فرزندان جوان خود دارند. مطالعات جدید نشان داده است که در میزان فعالیت فیزیکی و ورزش مادران نقش بیشتری را ایفا می‌کنند. تجزیه و تحلیل‌هایی که بر میزان فعالیت 500 مادر و کودک آنها انجام شد نشان داد که میزان فعالیت این افراد به همدیگر مربوط است. میزان فعالیت مادران به طور کلی کم بود. حدود 53...
  • اولین همایش ملی دانشجویی تربیت بدنی دانشگاه الزهرا پنج‌شنبه 3 بهمن‌ماه سال 1392 21:15
    http://sport.alzahra.ac.ir
  • چشم‌ها را ورزش دهیم جمعه 20 دی‌ماه سال 1392 18:46
    افراد زیادی برای افزایش آمادگی جسمانی و سالم بودن ورزش می‌کنند و به باشگاه می‌روند. در این نوع برنامه‌ها بیشتر اعضای بدن فعالیت می‌کنند و آمادگی خود را به دست می‌آورند، اما عضوی از بدن هست که هیچ وقت به ورزش دادن آن فکر نمی‌کنیم. این عضو چشم‌ها هستند.می‌توان به روش‌های مختلف چشم‌ها را آماده نگه داشت. چشم‌ها نیز به...
  • زنان به هنگام ورزش بیشتر از مردان دچار تنگی نفس می‌شوند جمعه 1 آذر‌ماه سال 1392 11:38
    تحقیقات انجام شده در دانشگاه مک گیل آمریکا نشان داده است که زنان بیشتر از مردان به هنگام ورزش دچار تنگی نفس می‌شوند و دلیل این مشکل فعالیت بیشتر ماهیچه‌های دستگاه تنفسی زنان است. مطالعاتی که اخیرا در مجله "فیزیولوژی کاربردی" منتشر شده است، نشان می‌دهد دلیل این که زنان به هنگام ورزش بیشتر از مردان دچار تنگی...
  • یوگا برای برطرف کردن بی‌خوابی در دوران یائسگی شنبه 11 آبان‌ماه سال 1392 11:00
    محققان دریافتند که انجام یوگا و تمرین روزانه در خانه باعث می‌شود که بی‌خوابی دوران یائسگی کم شود. انجام 12 هفته یوگا و تمرین در خانه باعث می‌شود که بی‌خوابی در افراد یائسه کم شود، البته یوگا تاثیری در احساس گرما و عرق کردن در دوران یائسگی ندارد. بسیاری از زنان در دوران یائسگی از بی‌خوابی رنج می‌برند. یوگا می‌تواند به...
  • تاثیر ورزش درآب بر بدن پنج‌شنبه 25 مهر‌ماه سال 1392 18:46
    ورزش در آب یکی از جدیدترین تمرینات ورزشی در دنیا می باشد که فوائد متعدد و گوناگونی را در بر دارد. -کسب و حفظ فرم بدنی خوب و کسب آمادگی قلبی و عروقی. -تقویت عضلات و مفاصل و تسکین دهنده دردهای عضلانی ،استخوانی و بیماری های روانی. -ورزش در آب برای هرانسانی با هرسطح آمادگی بدنی و هر وزنی مناسب می باشد. -عضلات سفت و دردناک...
  • رول بال یکشنبه 14 مهر‌ماه سال 1392 14:35
    رول بال رشته ای است متشکل از سه رشته هندبال، بسکتبال و اسکیت و قوانینی برگزیده از این سه رشته به علاوه قوانین خاص خود را دارا می باشد . بازی رول بال یک بازی گروهی و مفرح با حضور 6 بازیکن در زمین و 6 بازیکن ذخیره در هر تیم می باشند که یک نفربه عنوان دروازه بان و 5 نفر بازکن هستند . دو تیم 6 نفره در دو نیمه 10 الی 25...
  • مادرانی که به کودکان خود شیر می‌دهند باید ورزش کنند شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1392 09:54
    شیر دادن به نوزادان باعث می‌شود کلسیم بدن مادر کاهش یابد و اگر برنامه‌ی ورزشی و غذایی مناسبی وجود نداشته باشد مادران دچار پوکی استخوان می‌شوند. مطالعاتی که در کالج آمریکایی پزشکی ورزش انجام شده است، نشان می‌دهد مادرانی که به نوزادان خود شیر می‌دهند، باید ورزش‌های هوازی و استقامتی انجام دهند تا دچار پوکی استخوان ناشی...
  • کنگره ملی تخصصی علوم ورزشی نیاز فردا چهارشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1392 19:23
    http://utcongress.ir
  • نکات بهداشتی هنگام فعالیتهای ورزشی چهارشنبه 13 شهریور‌ماه سال 1392 10:50
    با رعایت اصول بهداشت ورزشی، استعداد ورزشکار به آسیب‌ها کاهش مى‌یابد و در نتیجه هم در وقت و هزینه‌اى که صرف درمان ورزشکار آسیب‌دیده مى‌شود صرفه‌جوئى خواهد شد و هم کارآئى ورزشکار دچار تغییر نمى‌شود. رعایت بهداشت ورزشی، پیشرفت پرورش و تامین سلامت ورزشکاران می‌باشد و شامل سلامت جسمی، فکری، اجتماعی و روانی است. نکات...
  • الگوهای تمرینی برای کاهش آسیب زانو در زنان ورزشکار یکشنبه 10 شهریور‌ماه سال 1392 17:28
    پزشکان معتقدند که آسیب دیدگی‌ زانو در زنان ورزشکار بیشتر از مردان است و این مشکل به الگوی راه رفتن و پریدن آنها بر می‌گردد. راه‌هایی برای جلوگیری از این نوع آسیب دیدگی‌ وجود دارد. دکتر کارن کولستاد، جراح ارتوپد از بیمارستان موتسون می‌گوید: زنان معمولا دچار آسیب دیدگی‌ زانو به خصوص رباط ACL می‌شوند. این اتفاق 6 تا 9...
  • اختلالات غذایی در زنان ورزشکار پنج‌شنبه 7 شهریور‌ماه سال 1392 19:02
    مطالعات جدیدی در مجله "بین‌المللی اختلالات غذایی" منتشر شده است نشان می‌دهد زنان دانشجویی که در ورزش‌ها و فعالیت‌های ورزشی شرکت دارند، بیشتر دچار اختلالات غذایی می‌شود. محققان می‌گوید: زنانی که اضطراب بیشتری درباره ورزش خود و کارایی ورزشی‌شان دارند، اختلالات غذایی بیشتری را تجربه می‌کنند. این اولین مطالعاتی...
  • زنان در میدان سوارکاری دوشنبه 7 مرداد‌ماه سال 1392 14:43
    سوارکاری ورزشی باستانی است که در میان ایرانیان همواره جایگاه به‌سزایی داشته است. این ورزش همچنین از سوی اسلام بسیار توصیه شده است. از سالیان دور با برگزاری مسابقات محلی بین اقوام و روستاهای مختلف سوارکاری شکل ورزش به خود گرفت و برگزاری مسابقاتی چون کورس و چوگان صورت رسمی‌تری به این ورزش داد. امروزه رقابت‌های سوارکاری...
  • نشستن مداوم باعث ایجاد لخته‌های خون در ریه‌های زنان می‌شود چهارشنبه 26 تیر‌ماه سال 1392 12:30
    تحقیقات نشان داده‌اند زنانی که فعالیت کمی دارند و بیش از 41 ساعت در هفته‌ می‌نشینند، بیش از دیگران در معرض ایجاد لخته‌های خونی هستند. طبق آخرین مطالعات، زنانی که برای مدت طولانی هر روز می‌نشینند، دو یا سه برابر بیشتر در معرض ایجاد لخته‌های خونی در ریه هایشان هستند. زنانی که زندگی ساکنی دارند، بیشتر در معرض انسداد...
  • فصلنامه علمی - دانشجویی تربیت بدنی دانشگاه الزهرا (س) سه‌شنبه 11 تیر‌ماه سال 1392 21:34
    فصلنامه علمی - دانشجویی تربیت بدنی دانشگاه الزهرا (س) سال نهم شماره 12، بهار 1392 ارسالی از : فائزه محمدی
  • دانشجویان ملی پوش افتخار آفرین دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه الزهرا (س) سه‌شنبه 11 تیر‌ماه سال 1392 13:56
    تبسم آب سالان گرایش مدیریت ورزشی عضو تیم ملی قایقرانی سابقه عضویت در تیم ملی: 4 سال مقام های کسب شده : 4 مقام جهانی - 2 مقام آسیایی - 2 مقام کشوری - 5 مقام استانی دیانا امینی گرایش مدیریت ورزشی عضو تیم ملی قایقرانی سابقه عضویت در تیم ملی: 4 سال مقام های کسب شده: 4 مقام جهانی- 2 مقام آسیایی-۵ مقام کشوری - 2 مقام استانی...
  • جشنواره ملی حرکت یکشنبه 9 تیر‌ماه سال 1392 13:54
    http://harekatfest.ir
  • انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است یکشنبه 9 تیر‌ماه سال 1392 13:26
    کودکان نیاز به ورزش کردن دارند تا دچار چاقی مفرط و اضافه وزن نشوند و در آینده زندگی سالم‌تری داشته باشند. کودکان نیاز دارند تا حداقل7 دقیقه در روز ورزش با فعالیت شدید انجام بدهند. این نتیجه تحقیقاتی است که اخیرا در دانشگاه آلبرتا انجام شده است . معمولا در تبلیغات گفته می‌شود که تنها با 5 یا 10 دقیقه ورزش در روز...
  • مشکلات زنان فوتبالیست یکشنبه 2 تیر‌ماه سال 1392 13:10
    جنیفر کارتر، دانشجوی دکترای دانشگاه سینسیناتی در دانشکده جامعه شناسی، تحقیقاتی در رابطه با مراقبت فیزیکی در زنان فوتبالیست انجام داده است. کارتر در تحقیقات خود ابتدا تیم فوتبال زنان را مورد بررسی قرار داد و بیان کرده است که زنان چگونه باید بدن خود را برای این ورزش آماده کنند. وی می‌گوید: تحقیقات من نشان داده است که...
  • پردرآمدترین ورزشکاران زن دنیا یکشنبه 19 خرداد‌ماه سال 1392 19:20
    1. ماریا شاراپووا 2. لی نا 3. سرنا ویلیامز 4. کارولین وزنیاکی 5. دانیکا پاتریک 6. ویکتوریا آزارنکا 7. کیم یونا 8. آنا ایوانوویچ 9. آگنیسکا ردوانسکا ماریا شاراپووا درآمد: 27/1 میلیون دلار ماریا شاراپووا تنیسور نامدار روس متولد 1987 است. وی افتخارات زیادی دارد. شاراپووا در سال ۲۰۰۶ بیشترین دستمزد را در بین زنان ورزشکار...
  • نظر ابن سینا درباره ورزش یکشنبه 19 خرداد‌ماه سال 1392 19:15
    ورزش، حرکتی است تابع اراده. در ورزش، تنفس بلند و بزرگ و پی در پی می آید (مراد، تنفس عمیق و شدت تنفس در اثر بالا رفتن مقدار اکسیژن مصرفی است). هر کس بتواند با اسلوب صحیح و متناسب با اعتدال مزاجش و در وقت و هنگام مناسب ورزش کند، از چاره جویی(پیش گیری) و مداوای بیماری های مزاجی که در دنباله آن می آید، بی نیاز می گردد....
  • کاهش وزن با دوچرخه سواری و طناب زدن دوشنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1392 15:58
    دوچرخه سواری و طناب زدن با کاهش اشتها به کاهش وزن منجر می شود پژوهشگران علوم پزشکی می گویند انجام تمرینات ورزشی که شامل حرکات و پرش‌های عمودی مثل پریدن از روی طناب هستند برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفیدند. محققین عنوان کرده اند که بالا و پایین پریدن در هنگام ورزش کردن، تاثیر چشمگیر بر تغییر میزان ترشح هورمون های روده...
  • ورزش‌های استقامتی و عضلانی برای حافظه مفیدند یکشنبه 8 اردیبهشت‌ماه سال 1392 18:48
    با بالا رفتن سن اختلالاتی در کارایی شناختی مغز ایجاد می‌شود و این اختلالات کاهش حافظه را به همراه دارد، اما انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از این اتفاق ناگوار جلوگیری کند و یا حداقل آن را به تاخیر بیندازد. تحقیقات انجام شده نشان داده‌ که انجام ورزش‌های استقامتی و عضلانی از کاهش حافظه جلوگیری می‌کنند. دو گروه از محققان...
  • پیشگیری بیماریهای شایع در زنان با ورزش منظم پنج‌شنبه 1 فروردین‌ماه سال 1392 10:24
    ورزش منظم و ترکیب آن با رژیم غذایی مناسب را عامل موثری در سلامت زنان و پیشگیری از بروز بیماری های شایع و خطرناک است. بیماری های غیرواگیر از جمله سرطان ها‌، بیماری های قلبی عروقی،‌ دیابت و پوکی استخوان از مهم ترین بیماری های هستند که سلامت زنان را تهدید می‌کنند. نقش ورزش در پیشگیری و درمان این بیماری کاملا شناخته شده...
  • تاثیرات یوگا بر سلامتی افراد به ویژه زنان باردار سه‌شنبه 22 اسفند‌ماه سال 1391 10:52
    یوگا ورزشی کهن است که طی سال‌های متمادی فواید آن مشاهده شده است. این ورزش بیش از همه باعث آرامش و تمدد اعصاب می‌شود. یوگا ورزشی هندی است که صدها سال است انجام می‌شود. این ورزش به دلیل فواید آرام کننده‌اش شناخته شده است. کلمه یوگا به معنی «وحدت» است، یعنی یکی شدن بدن و روح. این ورزش بر روی تنفس، تمرکز و مدیتیشن تاثیر...
  • نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها چهارشنبه 16 اسفند‌ماه سال 1391 09:51
    این باور غلط در بسیاری از مردم وجود دارد که انجام ورزش باعث نیاز بیشتر بدن به غذا و کالری می‌شود و از این رو نمی‌تواند تاثیری در کاهش وزن داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که تنها در ورزشهای شدید و حرفه ای این اتفاق می‌افتد. انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی‌شود بلکه به کاهش وزن کمک می‌کند....
  • هشدارها، نگرانی‌ها و محدودیت‌ها در ورزش بانوان جمعه 11 اسفند‌ماه سال 1391 22:56
    زنان نبض جامعه هستند و توجه به ورزش آنها به عنوان ضامن تندرستی نقش مهمی در حفظ و پایداری سلامت کل جامعه دارد و بی‌توجهی به فعالیت و تحرک این افراد و استفاده از برنامه‌های غلط ورزشی و غذایی، بیماری‌ها و مشکلات فراوانی را برای آنها به وجود می‌آورد که بعضا جبران آنها غیر ممکن و یا در برگیرنده هزینه بالایی خواهد بود. رشد...
  • افراط در ورزش چه معضلاتی ایجاد می‌کند؟ پنج‌شنبه 10 اسفند‌ماه سال 1391 22:30
    با وجود این که ورزش باعث شور و نشاط در زندگی می‌شود و می‌تواند جنبه‌های مثبتی به همراه داشته باشد، افراط در این کار خطرات زیادی برای مردم و اجتماع در پی دارد. افراط در ورزش یکی از مشکلات معمول در جامعه امروز است، زیرا ورزش‌ها و ورزشکاران نقش برجسته‌ای در زندگی مردم دارند. به طور معمول کودکان از سن سه سالگی شروع به...
  • اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی پنج‌شنبه 26 بهمن‌ماه سال 1391 23:16
    به بیشتر خانم ها توصیه می شود تا در دوران قاعدگی بعضی از فعالیت های ورزشی خود را محدود یا متوقف کنند. این توصیه ها بخصوص درباره فعالیت های ورزشی استقامتی و یا رقابت های جدی قوی تر هستند و به طور کلی زنان را به حداقل تحرکات ورزشی در طول دوران قاعدگی تشویق می کنند در این میان بایدها و نبایدهای ورزش در این دوران همیشه...
  • اعتیاد به ورزش سه‌شنبه 10 بهمن‌ماه سال 1391 19:15
    اعتیاد به ورزش چیست؟ اعتیاد ورزشی یک اتکای ناسالم و غیر عادی به ورزش برای عملکرد روزانه شخص است . در این موارد معمولاً پرداختن به ورزش بعنوان تنها وسیله دفاعی در برابر استرس های روزمره در می آید و فرد هر چه بیشتر به آن می پردازد . شاخصها و ویژگی های اعتیاد ورزشی مثل هر اعتیاد دیگری اعتیاد به ورزش 3 جزء مهم دارد که...