زنان ورزشکار

عناوین یادداشت‌ها

  • اثرات تمرینات تقویت کننده قدرت عضلانی برای بانوان پنج‌شنبه 28 مهر‌ماه سال 1390 10:31
    تمرینات و ورزشهای تقویت کننده قدرت و توان عضلات بدن بخصوص عضلات محوری بدن نقش بسیار مهمی در افزایش سلامت و خود باوری و حتی کاهش وزن وتناسب اندام بهتر در خانمها ایفا می کنند. این ورزشها احساس شادابی وسلامت را افزایش داده و زنان را در کارهای روزمره و انجام هر چه بهتر شاغل خود موفق تر می سازد. افزایش سرعت متابوسیم یکی از...
  • هاکی سه‌شنبه 5 مهر‌ماه سال 1390 19:46
    تاریخچه هاکی ورزش هاکی یکی از قدیمی ترین بازیهای اجتماعی است که با چوب و توپ در جهان متداول است و طبق شواهد و مدارک موجود عده ای پیدایش آن را از غرب دانسته اند ولی با پیدایش کتیبه ای در مصر که حدود 5 هزار سال قبل از میلاد مسیح می باشد نشان می دهد مصریان باستان با چوبهای سرکج و خمیده در انتها ، به توپ ضربه می زدند و...
  • ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد یکشنبه 3 مهر‌ماه سال 1390 10:03
    مطالعه ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که ورزش باعث کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دوران یائسگی می‌شود. محققان بیان می‌کنند که در مقایسه با درمان هورمونی در زنانی که از حمله های احساس گرما و گر‌گرفتگی رنج می‌برند، ورزش جایگزین کم خطر و مناسبی است. گر گرفتکی احساس ناگهانی گرماست که زنان در ابتدای دوره ی یائسگی به...
  • تعریق در ورزشکاران زن، کمتر صورت می‌گیرد چهارشنبه 30 شهریور‌ماه سال 1390 19:27
    یک متخصص طب ورزشی معتقد است : زنان ورزشکار نسبت به مردان، دیرتر عرق کرده و همچنین، میزان تعریق در آنها کمتر است. اصولا تنظیم حرارت بدن، در ورزشکاران زن بهتر و دقیق‌تر صورت می‌گیرد. به همین علت درصد خستگی در این افراد بدون توجه به تفاوت نیروی جسمانی کمتر است . به تجربه ثابت شده که ورزشکاران مرد، بیش از حد لازم عرق می...
  • ورزش در تقویت استخوان دختران بسیار مؤثرتر از مصرف کلسیم است سه‌شنبه 29 شهریور‌ماه سال 1390 13:14
    بر پایه‌ تازه‌ترین پژوهش‌ها، ورزش برای تقویت و رشد استخوانهای محکم در دختران و زنان جوان بسیار مهمتر از مصرف کلسیم است. به گزارش سرویس بین‌الملل ایسنا به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، محققان دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه جان هاپکینز دریافته‌اند که حتی در میان دخترانی که کلسیم مصرف می‌کنند تاثیر چندانی بر تقویت استخوانها...
  • خانم های ورزشکار را از روی انگشتانشان بشناسید دوشنبه 28 شهریور‌ماه سال 1390 14:22
    طول انگشتان دست با خصوصیات دیگر فیزیولوژیک بدن در ارتباط است نتایج این مطالعات دانشمندان انگلیسی در مجله < طب ورزشی > در این کشور به چاپ رسیده است و به نظر می‌رسد این یافته برای بسیاری از بانوان، به ویژه بانوان علاقمند به ورزش بسیار هیجان‌انگیز است . محققان کالج سلطنتی لندن بر این باورند که طول انگشت انگشتر...
  • فقر حرکتی " ؛ فاجعه ای که سلامت مادران فردا را تهدید می کند دوشنبه 28 شهریور‌ماه سال 1390 13:35
    فقر حرکتی دانش آموزان به ویژه دختران محصل کشور ، پیامدهای ناگوار و خطرناکی به لحاظ سلامت جسمانی و روانی به همراه دارد که تبعات آن متوجه سلامت جامعه نیز خواهد شد. به گزارش مهر ، کمبود سرانه فضای ورزشی در مدارس ایران به همراه عدم توزیع مناسب امکانات تفریحی و ورزشی در سطح آموزشگاههای کشور ، باعث شده امروزه شاهد تبعیض...
  • فوتبال زنان جوانمردانه تر است یا مردان شنبه 26 شهریور‌ماه سال 1390 14:29
    فوتبال زنان جوانمردانه تر است یا مردان / فوتبالیستهای زن کمتر تقلب می کنند بررسی های تصاویر رقابتهای فوتبال زنان توسط محققان نشان می دهد فوتبال زنان شکلی بی آلایش تر از ورزش است که در آن میزان مصدومیتهای تقلبی و میزان خشونت بسیار پایین تر از فوتبال مردان بوده و به نوعی جوانمردانه تر است. در حالی که فوتبال مردان و زنان...
  • تغذیه زنان ورزشکار شنبه 26 شهریور‌ماه سال 1390 10:18
    امروزه مباحث تغذیه ای در زنان ورزشکار در زمینه های تناسب اندام، بهوبد کارایی ورزشی و نیازهای تغذیه ای زنان ورزشکار گسترش زیادی یافته اند. زنان ورزشکار بر حسب نوع رشته ی ورزشی نیازمند وزن مناسب یا شکل متناسب بدنی برای آن ورزش می باشند. لذا حفظ وزن اهمیت زیادی در بین زنان ورزشکار داراست. آنچه مهم است این است که حفظ وزن...
  • تاثیر تمرینات استقامتی بر سلامت زنان یکشنبه 20 شهریور‌ماه سال 1390 20:26
    آیا زنان نیز مجاز هستند تمرینات سخت و استقامتی را انجام دهند؟ د‌ر گذشته بر این عقید‌ه بود‌ند‌ که تمرینات سخت ورزشی برای زنان مفید‌ نیست و تأثیری د‌ر افزایش قوای جسمانی آنها ند‌ارد‌. اما بسیاری از تحقیقات اخیر، این تئوری را نقض کرد‌ه ‌است. « پروفسور جک ویل مور » استاد‌ د‌انشگاه تگزاس، ثابت کرد‌ که پس از برنامه د‌ه...
  • ۸ عامل تهدید کننده سلامت زنان یکشنبه 20 شهریور‌ماه سال 1390 13:56
    آیا واقعاً مى دانید چه چیزهایى تندرستى تان را تهدید مى کنند؟ بیمارى هاى قلبى بسیارى از خانم ها حقیقتاً از شنیدن این خبر تعجب مى کنند. خانم ها، عموماً، سرطان پستان را تهدید شماره یک مى دانند، حال آن که بیمارى هاى قلبى بیشتر از مجموع همه سرطان ها انسان ها را - مرد و زن- مى کشند. امروز، در ایالات متحده، بیمارى هاى قلبى...
  • آسیبهای سه گانه در زنان شنبه 19 شهریور‌ماه سال 1390 19:46
    طی دهه های گذشته میزان فعالیت ورزشی در میان زنان و دختران به نحو محسوسی افزایش پیدا نموده است. موازی با افزایش میزان پرداختن به ورزش میزان بروز 3 آسیب ورزشی زنان نیز افزایش یافته است که آنرا تحت عنوان آسیبهای سه گانه ورزش بانوان معرفی خواهیم نمود. البته که این سه گانه در زنان ورزشکار شایعتر رخ می دهد اما می تواند در...
  • زنان فعالیت بدنی کمتری دارند شنبه 19 شهریور‌ماه سال 1390 10:07
    محققان سطوح فعالیت را در بچه مدرسه ای ها و افراد بالای ۷۰ سال مطالعه کردند – و در هر دو مورد دریافتند که مردان ( افراد مذکر ) تمایل بیشتری به فعال تر بودن دارند. این مطالعات در کنفرانس سالانه جامعه طب رفتاری بریتانیا ارائه می شوند. دانشگاه جان مورس لیورپول دریافت که دختران در مقایسه با پسران در فعالیت زمان بازی با 6%...
  • بی اشتهایی عصبی در زنان ورزشکار چهارشنبه 16 شهریور‌ماه سال 1390 20:30
    بی اشتهایی عصبی یک اختلال و مشکل تغذیه ای است که در آن فرد بخاطر ترس از افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام سعی می کند هرچه کمتر غذا بخورد. چنانچه فردی این مشکل را داشته باشد همواره خود را چاقتر از آنچه که واقعاً هست حس می کند و درحالی که حتی وزن کمی دارد فکر می کند وزنش زیاد است و لذا با محدود کردن تغذیه سعی در لاغر...
  • ورزش و رشد و بلوغ در دختران نوجوان چهارشنبه 16 شهریور‌ماه سال 1390 20:01
    دوره ی نوجوانی مقطعی از زندگی ما بین کودکی و بلوغ است که اغلب آنرا حد فاصل 18-12 سالگی تعریف می کنند . این دوران با تغییرات سریع جسمی، روحی و روانی همراه است. بسیاری از دختران در این مقطع احساس استقلال ب یشتری می کنند، ارتباطات قویتری در خارج از منزل با همسالان برقرار می کنند و به نگرش ها ی کلی در مورد زندگی و آینده...
  • ورزش و چاقی چهارشنبه 16 شهریور‌ماه سال 1390 19:18
    در دهة گذشته، شیوع چاقی 50 درصد افزایش یافته است. نوع رژیم غذایی و کاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی این صعود ارقام شناخته شده‌اند. چاقی عارضه‌ای است که پیشگیری از آن امکان‌پذیر است. پیشگیری از چاقی بسیار آسان‌تر، ارزان‌تر و مؤثرتر از درمان آن است. عارضة چاقی در طی زمان بروز می‌کند. بنابراین، درمان آن در مراحل شکل‌گرفتة...
  • رابطه ورزش با طول عمر پنج‌شنبه 10 شهریور‌ماه سال 1390 12:43
    پژوهشگران علوم پزشکی در کشور تایوان می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که فقط ۱۵ دقیقه ورزش روزانه می تواند متوسط طول عمر را به اندازه سه سال افزایش دهد. به نقل از بی بی سی ، کارشناسان می گویند این کمترین میزان فعالیت برای بزرگسالان است تا فواید بهداشتی آن را مشاهده کنند. این نیمی از میزان فعالیت فیزیکی است که...
  • نقش ورزش حرفه‌ای در رشد و گسترش ورزش زنان مسلمان سه‌شنبه 8 شهریور‌ماه سال 1390 16:00
    نقش ورزش حرفه‌ای در رشد و گسترش ورزش زنان مسلمان"عنوان تحقیقی است که توسط محمد احسانی، افشار هنرور، اسماعیل شریفیان، هاشم کوزه‌چیان و فرزام فرزان به انجام رسیده است به گزارش خبرگزاری رهپویان در بخش هدف از انجام این تحقیق آمده است « زنان از دیرباز با مسایل و مشکلات اجتماعی زیادی مواجه بوده‌اند که از جمله می‌توان...
  • آشنایی با تاریخچه فوتبال زنان در آلمان سه‌شنبه 8 شهریور‌ماه سال 1390 14:12
    زنان > ورزش - همشهری آنلاین: در سال ۱۹۳۰ اولین تیم فوتبال زنان در آلمان در شهر فرانکفورت تشکیل شد و یک سال بعد از تاسیس، در پی اعتراض‌ها و مخالفت‌های شدید از هم پاشید پس از جنگ جهانی دوم حضور و نقش زنان در شکل‌گیری آلمان نوین به مراتب پررنگ‌تر از گذشته شد. ورزش فوتبال نیز یکی از این عرصه‌ها بود و در همین دوران بحث...
  • ورزش و تقویت حافظه سه‌شنبه 8 شهریور‌ماه سال 1390 11:42
    یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی ورزش کردن است. اگر می‌خواهید بدانید چگونه با ورزش کردن می‌توان حافظه را تقویت کرد این مقاله را بخوانید. دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه های جادویی که همگی بهتر شدن حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید. مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن حافظه فعالیت فیزیکی است. اگر...
  • تأثیرات بدنی ورزش در بارداری دوشنبه 7 شهریور‌ماه سال 1390 13:34
    واکنش قلبی – عروقی : ورزش در بارداری موجب افزایش فعالیت و بازده قلبی می گردد درست همانند آنچه در این زمان از لحاظ بدنی در حال رخ دادن است ( به ترتیب 20% و 40% ) (1996، Hyhen). در طول سه ماهه سوم ورزش یک افزایش اضافی در برون ده قلب را موجب می گردد، با این حال برای مادر یا جنین مضر اعلام نشده است به شرط آنکه از طول مدت...
  • تاثیر تفاوت های فیزیولوژیکی زن و مرد در ورزش دوشنبه 7 شهریور‌ماه سال 1390 13:32
    تفاوت های فیزیولوژیکی زن و مرد تاثیرات متفاوتی بر روی توانایی هر یک از این دو جنس می گذارد که به پاره ای از آن ها اشاره می کنیم :1 1- تفاوت : اندازه قلب زنان از مردان کوچکتر است . تاثیر : بازده قلب زنان در حین ورزش کمتر از مردان می شو د ( حدود 10 درصد) 2-تفاوت : وزن زنان ؛ کمتر از مردان است . (حدود 10-12 کیلو) تاثیر :...
  • تفاوت های فیزیولوژیکی زن و مرد یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 15:59
    بدون تردید ورزش برای همگان بسیار مفید ،بلکه لازم است ،اما باید توجه داشت که هرگز نباید زنان رادرردیف مردان دانسته و با آنان مقایسه کنیم . مقایسه زن با مرد و انتظار اعمال و کارهای سنگین و خشن مردانه از او ، ظلم بزرگی به زنان است . تفاوت های فراوان درخلقت و آفرینش بین زن ومرد وجود داردو این تفاوت ها موجب برتری هیچ یک بر...
  • ورزش و کاهش وزن خطر ابتلا به سرطان سینه زنان را کاهش می‌دهد یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 14:57
    تحقیقات محققان انستیتو ملی سرطان آمریکا نشان داد اگر چه از این عوامل برای تخمین خطر سرطان پستان در زنان استفاده می‌شود اما معمولاً برخی عوامل مانند سوابق ارثی و ژنتیکی قابل تعدیل و تغییر نیستند. این تحقیقات با استفاده از داده‌های تحقیقی بر روی 5 هزار زن در ایتالیا انجام شده است و شامل 3 عامل خطرزا مصرف الکل، فعالیت...
  • نظر کارشناسان در مورد ورزش زن یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 14:46
    گروهی از کارشناسان ورزشی و دانشمندان، با ورزش کردن زنان به شدت مخالفند، و گروهی نیز در نقطه مقابل آن ها قرار داشته، و آن را برای زنان و دختران لازم و ضروری می دانند. ما در این جا به نحو اختصار به این دو نظریه اشاره می نماییم. نظر موافقان "تامین بهداشت جسم و روان برای زنان که در دوره ها و مراحل مختلف زندگی پر...
  • ایجاد انگیزه در ورزشکاران زن یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 14:45
    از دیدگاه یک مربی ورزش، انگیزش شاید جالب ترین و آموزنده ترین موضوع در روانشناسی ورزش امروز باشد. مامعمولاً اطلاعات علمی کافی در اختیار نداریم تا ثابت کنیم بین دو جنس تفاوت های روانشناحتی زیادی وجود دارد. برخی از تفاوت های جامعه کاملاً آشکار است و در نتیجه در روش ها و رفتارهای روانشناختی نمایان است. مثلاً هیجان و عواطف...
  • زن و روانشناسی ورزش یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 14:44
    زنان با بالا بردن توانایی های ذهنی می توانند به رویاهای خویش جامه ی عمل بپوشانند. همه ی ورزشکاران از اهمیت آمادگی های ذهنی و اعتماد به نفس آگاهی دارند. برای مثال در یک تحقیق مسابقات ورزشی زنان و مردان مقایسه شده است و دیده شده که در مسابقات تیراندازی با کمان شرکت فعالی داشته اند، زنان پیوسته در مسابقات ورزشی که به...
  • تاثیرات ورزش در دوره های مختلف زندگی زنان یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 14:43
    اولین سئوالی که در ذهن مطرح می شود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر بگذارد وجود دارد یا خیر ؟ باید بگویم بله ، در بسیاری از موارد تفاوتهایی وجود دارد که برخی از آنها به نفع خانمها بوده و باعث می شود آنها در برخی ورزشها موفق تر از آقایان باشند . به طور مثال : توانایی زنان در سرعت بخشی...
  • تاریخچه ی ورود زنان به مجامع ورزشی یکشنبه 6 شهریور‌ماه سال 1390 14:41
    بدنیست به گذشته های دور بنگریم و بدانیم در کتب تاریخی اگر چه از ورزش های مورد علاقه مردم و همچنین به جهت طبقاتی بودن جوامع در آن زمان از ورزش مخصوص هر یک از طبقات چیزهایی ذکر شده، اما از ورزش زنان به جز برای طبقه اشراف که دارای امکانات ویژه ای برای ورزش بودند، نامی به میان نیامده است. زن طبق مفاهیم کهن، در شرایط...