دوچرخه سواری و طناب زدن با کاهش اشتها به کاهش وزن منجر می شود
پژوهشگران علوم پزشکی می گویند انجام تمرینات ورزشی که شامل حرکات و پرش‌های عمودی مثل پریدن از روی طناب هستند برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفیدند.
محققین عنوان کرده اند که بالا و پایین پریدن در هنگام ورزش کردن، تاثیر چشمگیر بر تغییر میزان ترشح هورمون های روده از جمله هورمون گرسنگی موسوم به «گرلین» دارد.
طناب زدن نیز که نوعی پرش عمودی به حساب می آید خیلی بیشتر از هر نوع دیگری از حرکات ورزشی برای مقابله با احساس گرسنگی و کاهش اشتها مفید هستند.
دوچرخه سواری نیز تاثیری مشابه طناب زدن برای لاغر شدن دارد .
ادامه مطلب ...با بالا رفتن سن اختلالاتی در کارایی شناختی مغز ایجاد می‌شود و این اختلالات کاهش حافظه را به همراه دارد، اما انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از این اتفاق ناگوار جلوگیری کند و یا حداقل آن را به تاخیر بیندازد.
تحقیقات انجام شده نشان داده که انجام ورزش‌های استقامتی و عضلانی از کاهش حافظه جلوگیری می‌کنند. دو گروه از محققان کانادایی به طور جداگانه به بررسی راهکاریی برای جلوگیری از کم شدن حافظه پرداختند که با بالا رفتن سن ایجاد می‌شود.
ادامه مطلب ...