نگاهی بر پاتوفیزیولوژی:
لیپیدها ماکرومولکولهای ساختمانی هستند که شامل:
چربی، اسید چرب، کلسترول و تری گلیسرید هستند.
نقش حیاتی لیپیدها:
۱)ذخیره انرژی زیست شیمی
۲ )عایق گذاری
۳)ترکیب غشای سلول
۴)تنظیم متابولیسم
محیط های گوناگون، ژنتیک و فاکتورهای پاتولوژیکی مسیر متابولیسم لیپوپروتئینها را تغییر می دهد، همچنین روی چربی خون و غلظت های لیپوپروتئین و تغییر ریسک بیماری CAD (بیماری سرخرگ کرونر) موءثر هستند.
فاکتورهای پاتولوژیکی شامل:
جنس، سن، توزیع چربی بدن، ترکیب رژیم غذایی، مصرف سیگار، بعضی داروها، وراثت و ژنتیک و شرکت در فعالیتهای فیزیکی روتین است. زمانی که این فاکتورها با هم ترکیب شوند، غلظت چربی خون و لیپوپروتئین را افزایش می دهند.
شرایطی که به dyslipidemia اشاره میکند:
هایپرلیپوپروتمیا ممکن است اثر ثانوی یک بیماری باشد، مانند:
NCEP (برنامه ملی آموزش و درمان کلسترول) استانداردهایی را برای لیپید و لیپوپروتئین توصیه میکند که LDL برای همه ی اشخاص حدود ۱۰۰mg/dl باشد اما برای اشخاص با خطر بالا حدود ۷۰mg/dl باشد که این یک هدف درمانی بهینه است.
تأثیر تمرینات ورزشی:
تمرینات ورزشی انتقال معکوس کلسترول را بالا میبرد و بوسیله یک رژیم کم چربی، کاهش وزن و کاهش در سلولهای چربی افزایش می یابد. بنابراین تمرینات ورزشی بطور مستقیم (بوسیله افزایش فعالیت lpl) و بطور غیر مستقیم (بوسیله کاهش در وزن و چربی بدن) لیپید خون و منحنی لیپوپروتئین را بهبود میبخشد.
برای همه ی بیماران تحت درمان با اختلالات چربی ورزش روزانه توصیه میشود.
کاهش کالری رژیم غذایی باعث کاهش وزن و کلسترول معمول و LDL-Cو افزایش HDL-C میشود.
رژیم غذایی کم چربی و پر کربوهیدرات HDL-C را کاهش میدهد و غلظت TG را رفزایش میدهد. ورزش تأثیرات این رژیم را روی این غلظت ها کاهش میدهد.
چندین فاکتور مهم در درمان ورزشی لیپید و لیپوپروتئین کلیدی هستند:
توصیه هایی برای تست های ورزشی:
هدف ابتدایی تست های ورزشی، تشخیص دادن CAD و تعیین شدت مناسب برای تمرینات ورزشی هوازی است.
توصیه هایی برای برنامه های ورزشی:
تجویز ورزش برای dyslipidemia دستیار داروهای کاهش دهنده لیپید است.
¡ آستانه مصرف انرژی برای سطوح بهبود لیپید و لیپوپروتئین های مختلف متفاوت است. مثلأ، غلظت های TG یا هایپرتری گلیسریدمیا بعد از ۲ هفته تمرینات ایروبیک(۴۵min/day) در روزهای متوالی ممکن است کاهش پیدا کند، در حالیکه غلظت معمول کلسترول پلاسما تغییر نمی کند مگر اینکه ورن بدن کاهش یابد.
¡ غلظت HDL-C بصورت پیاپی بوسیله ورزش افزایش می یابد.
¡ هدف ابتدایی تمرینات ورزشی درای لیپید و لیپوپروتئین ها مصرف کالری است، بنابر این ورزشهای هوازی اساس برنامه تمرینات ورزشی است
¡ تمرینات ورزشی مقاومتی و انعطاف پذیری در کنار برنامه تمرینی ایروبیک برای درمان dyslipidemia ابتدایی طراحی شده زیرا این سبک ورزشها بطور قابل توجهی کالری مصرف نمی کند.
شیوه تمرینات برای ایجاد تغییرات مطلوب در لیپید خون:
داروها وبرنامه های ویژه برای برنامه ریزی ورزشی:
سلام دوست مهربون بی وفا خوووبی؟
رفتی و مارو فراموش کردی
سلام
من دانشجوی کارشناسیه تربیت بدنی هستم. خوشحال میشم با وبلاگ ما در ارتباط باشید.
مطالب خوبی دارید...