قالب وبلاگ
زنان ورزشکار
 

یک متخصص طب ورزشی معتقد است : زنان ورزشکار نسبت به مردان، دیرتر عرق کرده و همچنین، میزان تعریق در آنها کمتر است.

 اصولا تنظیم حرارت بدن، در ورزشکاران زن بهتر و دقیق‌تر صورت می‌گیرد. به همین علت درصد خستگی در این افراد بدون توجه به تفاوت نیروی جسمانی کمتر است.

 به تجربه ثابت شده که ورزشکاران مرد، بیش از حد لازم عرق می کنند، در نتیجه مقادیر زیادی از آب و الکترولیتهای ضروری مثل سدیم و پتاسیم را از دست می‌دهند که جایگزین کردن آنها برای تمرین مجدد ضروری است.

از آنجا که میزان عرق کردن در بدن زنان دقیقا متناسب با میزان فعالیت آنها صورت می گیرد تنها با یک وعده غذایی ساده مواد از دست رفته جایگزین می‌شوند. 

گفتنی است، بسیاری از املاح بدن در زمان تعریق از بدن خارج می شوند، که در صورت کاهش بیش از حد این مواد، شخص ممکن است دچار شوک شود.

[ چهارشنبه 30 شهریور‌ماه سال 1390 ] [ 07:27 ب.ظ ] [ بهاره شجاعی ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

آمار سایت
<